「そうだ！ジムへ行こう！」
このシリーズでは、当ジム「ネクサスフィットネス武蔵浦和」をご紹介しながらも、皆様に最適なジム選びをしていただくことで多くの皆様がフィットネスを楽しみ、健康を手に入れてくださることを目的として掲載いたします。

さて、番外編の今回は「経験者に知っておいていただきたいマナー」というお話です。
経験者は少し難しいトレーニングを行うことがありますので、予め知っておいていただけるとさらに充実したトレーニングライフをおくれると思いますので、是非ご一読ください。
また、中上級者の皆様は初心者の皆様への模範となってくださいますようお願いいたします。
※ジムによっては多少異なりますので、ご注意ください。

■マナー例
・カラー（留め具）を必ず使う
バーバルを使用し始めて、しばらくするとプレートを用いて重量を重くします。
その時にプレートカラー（留め具）を必ず使用しましょう。
左右にブレてプレートがズレると非常に危険です。

・セーフティーバーを必ず使う
ベンチプレスやスクワットなどの種目を行い始めると思います。
この2種目は特に命に関わる可能性のある種目です。
必ずセーフティーバーをご利用ください。

・マシン占有に注意
混雑具合やジムにもよりますが、1台のマシンは15分～20分程度に抑えましょう。
また、使いたい方がいるようでしたらインターバル中は譲り合ってご利用くださると助かります。

・大きな音に注意
どうしても経験者や中級者以上になると高重量を扱うようになります。
ご自身が思っているより大きな音が出る場合があります。
ダンベル、バーベル、マシンは置くまでがトレーニング！

・ダンベルのドロップに注意
大きな音と同じですが、ダンベルのドロップにはご注意ください。
音が大きく出るだけではなく破損や、他のお客様へ怪我をさせてしまう恐れがあります。
ダンベルミットがあるジムはダンベルミットをご利用する事をお勧めします。

・ダンベルをベンチの上に置かない
意外とやりがちなのがコレ！
インターバル中にダンベルをベンチ台の上に置いて休まれる場合があります。
実は…ベンチからのダンベル落下による事故が他ジムから数件報告されています。
安全面を考えてお控えください。

・落下、指はさみ等に注意
全ての事故は「自分は大丈夫」と慣れてきたときに起こりやすいものです。
様々な事故を予測し注意をして快適なトレーニングライフをお送りください。

■まとめ
経験者の皆様へお願いしたいのは、基本的に安全対策とマナーの模範となっていただくことです。
初心忘れるべからず！自分は大丈夫！この気持ちだけはお気を付けください。
また、ジムの雰囲気をつくるのは通われている皆様です。
皆様とともに良い雰囲気のジムを創り上げていきたいと願っております。

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