さて、ゴルファーの皆様、練習してますか？

ゴルフ好きの方なら、日頃から練習している方も多いと思います。

では、その練習量は足りていますか？

今回は、ちょっと違った視点から考えてみましょう！

例えば、100打でラウンドした場合

• ドライバー：15回（ミス1回と仮定）
• パター：45回（平均2.5パットと仮定）
• アイアン・アプローチ：40回

合計100打です。

ここで、ショットのたびに素振りを1回すると仮定しましょう。

ドライバーとアイアン・アプローチを合わせて55回。つまり、素振りも55回です。

さらに、朝の練習場で30球打つと……

ラウンド中のショット55回＋素振り55回＋朝練30球＝合計140スイング！

これにパター45回が加わります。

さらに、ラウンドでは10km前後歩くことも珍しくありません。

つまり、ゴルフでは1日でこれだけの運動をしているわけです。

• ショット：55回
• 素振り：55回
• 朝練：30球
• パター：45回
• ウォーキング：約10km

では、練習量は足りていますか？

ラウンドの後半、疲れてスイングが崩れたり、集中力が落ちたりすることはありませんか？

スタミナ不足はスコアに影響するだけでなく、疲労によってフォームが崩れれば、怪我につながる可能性もあります。

長くゴルフを楽しむためにも、技術練習だけでなく、ラウンドを最後までこなせる体力づくりも大切です！

オススメの練習習慣

• 週1回： レッスンでフォームチェック
• 週1回： 練習場でしっかり打ち込み
• 毎日： パターマットで50球
• 週1回： ジムでトレーニング、またはランニング

もちろん、必要な練習量は体力や経験、目標によって変わります。

大切なのは、自分に合った練習を継続すること。

技術を磨くだけでなく、18ホールを最後まで戦い抜ける体もつくっていきましょう！

多分……飛距離も伸びちゃいます（笑）

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