ゴルフの飛距離を伸ばしたい。

そう考えた時、前回は「お尻の重要性」についてお話しました。

お尻は、地面を蹴り、力を生み出すエンジン。

では、そのエンジンで生まれた力を

しっかり使い切るために必要なものは何でしょうか？

それが――

体幹です。

体幹は「力を支える土台」

私の考え方として、

• お尻＝エンジン（力を発揮する）
• 体幹＝支柱（土台を支える）

というイメージを持っています。

どれだけ高性能なエンジンを積んでも、車体がグラグラでは力は伝わりません。

ゴルフスイングも同じです。

体幹が弱いと起こること

体幹がうまく使えていないと、

• スイング中に身体がブレる
• 下半身で生んだ力が逃げる
• 上半身だけで振ってしまう

結果として、「頑張って振っているのに飛ばない」という状態になりやすくなります。

体幹が安定すると何が変わる？

体幹が安定すると、

• スイング軸が安定する
• 力の伝達ロスが減る
• 再現性が高くなる

つまり、無理に力を入れなくても、飛距離が伸びやすくなる

ということです。

特にライト層のゴルファーほど、「力感が減ったのに飛ぶ」この変化を感じやすい傾向があります。

体幹トレーニング＝腹筋ではない

ここでよくある誤解が、体幹を鍛える＝腹筋運動という考え方。

ゴルフにおける体幹強化で大切なのは、

• 固める
• 耐える
• 支える

といった安定性です。

プランクや片脚での動作など、シンプルなトレーニングでも十分効果があります。

まとめ：体幹を鍛えて飛距離UP

ゴルフの飛距離UPには、

• お尻で力を生み出す
• 体幹でその力を支える

この両方が欠かせません。

お尻＝エンジン

体幹＝土台を支える支柱

土台が安定してこそ、エンジンの力は最大限に発揮されます。

体幹を鍛えて、飛距離UP。

◆ネクサスフィットネス浦和

ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップを目的としたトレーニングに特化したパーソナルトレーニングジムです。