近年、ピラティスは姿勢改善やボディメイク、パフォーマンス向上など、リハビリ以外の目的でも広く使われるようになりました。

しかし本来、ピラティスはリハビリ由来のメソッドであり、身体の機能回復を目的としたアプローチのひとつです。

ネクサスフィットネス浦和のコンディショニングトレーニング
ネクサスフィットネス浦和で行っているコンディショニングトレーニングも、さまざまなリハビリテクニックをベースに構成されています。

ただし、私たちが大切にしているのは「痛みを取ること」だけではありません。
本来の身体機能を取り戻し、正しく動ける身体を準備すること、これが根本的な考え方です。

正しく動ける身体とは？
少し専門的な言葉を使うと、ストレッチ、相反抑制、自原抑制
といった考え方を用いて筋肉の過剰な緊張を緩め、本来あるべき運動連鎖（キネティックチェーン）を再構築することを目的としています。

筋トレを頑張っても成果が出にくい、フォームが安定しない、ケガを繰り返してしまう――
こうした背景には「正しく動ける準備が整っていない」ケースが多く見られます。

ピラティスの道具を使う＝ピラティス、ではない
今回ご紹介している写真は、ピラティスで使用される器具を用いています。
しかし道具を使っているからといって、それは必ずしもピラティスではありません。
目的はあくまで
✔ 身体機能の再獲得
✔ 動きの質の向上
✔ 次のトレーニングにつなげる準備
そのための「手段」として
ピラティスの道具を活用している、という位置づけです。

「鍛える」前に「整える」
ネクサスフィットネス浦和では、いきなり追い込む、とにかく重さを扱う、そういった指導は行いません。
まずは正しく動ける身体を整えること。
その上でトレーニングを行うからこそ、安全性も効果も高まると考えています。

私たちはこれからも「鍛える前に整える」そんな本質的なトレーニング方法を模索し続けていきます。

筆者：ネクサスフィットネス浦和・代表トレーナー
◆ネクサスフィットネス浦和
ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップを目的としたトレーニングに特化したパーソナルトレーニングジムです。
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