移動方法を変える!通勤・通学の方法を変えるのが金もかからず確実です!車の移動を電車やバスに、さらに自転車や徒歩に変えるとお金の節約になる上に確実にやせます。体力もつくしね。電車の駅1つ分、バス停３つ分くらいなら、意外と無理なく歩けますよ。

ありがとうございます！
たしかにそれは経済的にもいい方法かもしれません。
そういえば最近あまり歩いていないんです。
会社までもクルマ。
お客さんのところに行くときもクルマ。
週末出かけるときもクルマ。
せめて週末でかけるのを出来るだけ歩くようにしてみます。

（やっぱりリンゴじゃだめなのかなー？）

でんさんへ
りんごを食べる時には、必ず、オリーブオイルも飲んでくださいね。
デパートなどで、エキストラバージンオイルをなめて比べて、おいしいものを選んで、日に、1回（１食）、りんごとオリーブオイルにして、なにか自分にあった運動を一つでも続ければ、効果があると思います。
あヽ('Д'；) ノ
わたしも、また、はじめなきゃ・・・。

こんなことを言うと、怒るかな？
一度着いた脂肪ってなかなか取れないんですよね。
特に脇から背中にかけてって、現代人の生活では一番運動不足になるところで・・・。
前出の方も言っていたけど、恒常的な運動が必要です。
弱い運動を長時間続けるのが脂肪の燃焼に効果的。
ウォーキングや自転車での外出を30分以上とか。
最初はきつかったり、面倒かもしれませんが、持続が脂肪を落とす最短距離です。
焦って、変なダイエットにはまらないで下さい。
必ずリバウンドや体調不良になります。
むしろ食事は時間を決めて規則正しく食べましょう。
あとは間食を止めるだけでも違いますよ。
とにかく時間はかかりますが、効果はあります。
がんばって。