「運動は週に何回やらないと意味がないですか？」

これは、ジムでとてもよく聞かれる質問です。

結論から言うと、週1でも意味はあります。

もちろん、頻度が多い方が効果が出やすいのは事実です。

でも、だからといって「週1しかできないなら、やらない方がいい」そんなことはありません。

大切なのは、ゼロを続けるより、1を続けること。

週1でも身体を動かす時間がある人は、

・身体の感覚がリセットされやすい

・「また動こう」という意識が残る

・完全に運動から離れにくい

という特徴があります。

忙しい毎日の中で、「今の自分にできる頻度」を選ぶこと。

それが、結果的に一番長く続く方法です。

ネクサスフィットネス武蔵浦和では、週1ペースから運動を始める方も多くいらっしゃいます。

完璧を目指さず、まずは“続いている状態”を作る。

それだけで十分なスタートです。