「そうだ！ジムへ行こう！」
このシリーズでは、当ジム「ネクサスフィットネス武蔵浦和」をご紹介しながらも、皆様に最適なジム選びをしていただくことで多くの皆様がフィットネスを楽しみ、健康を手に入れてくださることを目的として掲載いたします。

さて、第17話は「ストレッチしてますか？」というお話です。」

唐突ながら…皆様は日頃からストレッチをしていますか？

ストレッチとは「stretching」伸ばす事を指し、筋肉を伸ばすことを言いますが細かい事は置いておき…

ストレッチは様々な効果が期待できます。

【ストレッチで期待できる効果】
・柔軟性向上
・痛みの緩和
・リラックス効果
・血行促進
・疲労回復
・姿勢改善
など…。

【動的ストレッチと静的ストレッチ】
動的ストレッチは、反動を使いながら行うストレッチです。
静的ストレッチは、グーっとゆっくり伸ばすストレッチです。

【運動前のストレッチ】
運動前のストレッチは動的ストレッチが適していると言われていますが、静的ストレッチでももちろんOK！

【運動後のストレッチ】
疲労を残さない、リラックスする為に静的ストレッチが適していると言われています。

【まとめ】
あ！当店、ネクサスフィットネス武蔵浦和はストレッチエリアが広くなりました。
是非、思う存分トレーニング前後にストレッチを行ってください。

武蔵浦和地域最安値級の24時間営業フィットネスジム
ネクサスフィットネス武蔵浦
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