「そうだ！ジムへ行こう！」
このシリーズでは、当ジム「ネクサスフィットネス武蔵浦和」をご紹介しながらも、皆様に最適なジム選びをしていただくことで多くの皆様がフィットネスを楽しみ、健康を手に入れてくださることを目的として掲載いたします。

さて、第5話は「女性でもジムに通っていいの？」というお話です。

■結論
当然、女性もお気軽にフィットネスジムへお越しください。

■最近のフィットネス事情
女性の方、特に初心者の女性からご相談を多くいただきますが、まだまだ女性がフィットネスジムへ行くのは抵抗があるようです。
確かに、平成初期くらいまではレトロなジムが多く、本格的にトレーニングを行いたい女性以外は通い難かったのがジムですが、平成中期～後期にかけ、フィットネスジムは綺麗な内装で清潔感もあり女性が通いやすくなったと思います。
最近ではトレーニング人口も男女比が半々くらいになってきた印象で、業界人としては嬉しく思っております。

■女性がトレーニングを行うメリット
男性に比べて女性の方が多い悩みが「骨粗鬆症」と「貧血」だと思います。
骨粗鬆症予防に大切な事は
・栄養をしっかり摂る
・日光に当たる
・骨に圧力を加える
この3つです。
特に骨に圧力を加える為には長時間立っているか、重い荷物を運ぶ必要がありますが、現代社会ではそんな機会は多くありません。
そこで、ウエイトトレーニングにより人工的に圧力を加えることで骨粗鬆症予防になると言われています。

また貧血予防ですが
・鉄分、タンパク質、ビタミンＣ、適切なカロリーの摂取
・適度な運動
これらが大切だと言われており、ウエイトトレーニングは適度な運動の一つです。

ぜひ、女性の皆様もお気軽にトレーニングにお越しください。

■女性が通いやすいフィットネスジム
・女性専用系
最近は女性専用のフィットネスサービスが増えていますし、バリエーションも様々なので是非お近くの女性専用系フィットネスサービスをお探しください。

・総合フィットネスクラブ
やはり、総合フィットネスクラブは女性でも通いやすいです。
ジムだけではなく、エアロビクススタジオやプールなどがあります。
内装も綺麗なところが多くお勧めの一つです。

・目的型フィットネス
最近では、キックボクシング系エクササイズ専用ジムなどの目的が明確なジムも増えてきました。

・ピラティス
ピラティスは元々リハビリとして開発されたものがフィットネスへと転用されました。
低体力者や運動初心者の女性などは始めやすいかもしれません。

・女性トレーナーがいるジム
やはり女性の気持ちは女性の方が解ると思いますので、女性トレーナーのいるジムを選ぶのは一つの手段だと思います。

ネクサスフィットネス武蔵浦は女性でも安心してウエイトトレーニングに取り組んでいただけるよう努めております。
・トレーナー在籍時間を設けておりますので、初心者でも安心してトレーニングを行えます。
・防犯ブザー常設ですので、身に付けてご利用頂けばいつでもアルソック様が駆け付けます。
・清掃等、衛生面、清潔感の向上に努めています。
お陰様で最近では多くの女性会員様がトレーニングにいらっしゃっています。

■まとめ
女性もお気軽にフィットネスをお楽しみください。
むしろ、女性だからこそ抱える健康管理にもトレーニングをお勧めいたします。


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