最近、パーソナルトレーニングジムでの事故に関する話題を耳にする機会が増えてきました。

トレーニングは身体をより良くするためのもの。 
だからこそ、安全に継続できる環境づくりは何より大切だと私たちは考えています。

私自身、若い頃からトレーナーの仕事は

・安全管理 
・清掃 
・ホスピタリティ

この3つが基本だと教えられてきました。

その中でも特に重要なのが、安全管理です。

ウエイトトレーニングは重量物を扱う運動です。 
そのため、残念ながら「絶対安全」と言い切ることはできません。
時には少しチャレンジが必要な場面もあります。 
今の自分を超えていくためには、ある程度の負荷も必要です。

ですが、その中で私たちができることがあります。

それは

・無駄な怪我をしないこと 
・そして大きな事故につなげないこと

です。

ネクサスフィットネス浦和では、皆さまに安心してトレーニングしていただくため、日々さまざまな安全管理に取り組んでいます。

●その日の状態を確認する
まず大切にしているのが、その日の身体の状態を確認することです。
トレーニング前にはストレッチを行い、関節の動きや身体の調子をチェックします。
そのうえで、

・少し張りがある 
・疲労が残っている 
・動きに違和感がある

といった場合には、無理に進めず、コンディショニングを中心に行うこともあります。
「決めた内容をこなす」よりも、その日に合った最適な内容を行うことを大切にしています。

●適切なフォーム・重量・ボリューム
当ジムでは、短期間の成果だけを目的に無理な重量を扱うことはありません。
大切にしているのは、

・正しいフォーム 
・適切な重量 
・適切なトレーニングボリューム
です。
積み重ねられることが、結果として一番大きな成果につながります。

●学びを止めないことも安全管理
安全管理は、経験だけで完結するものではありません。
トレーニング理論や身体の仕組みは常にアップデートされています。
そのため、

・トレーニング理論 
・解剖学や身体の知識 
・指導技術
について、継続して学ぶことも大切にしています。
学び続けることが、より安全で質の高い指導につながると考えています。

●見落としがちな安全にも目を向ける
安全のために必要なのは、トレーニング中だけではありません。

・体調の確認 
・既往歴や持病の確認 
・マシンの点検、メンテナンス
こうした日々の積み重ねも、安心につながる大切な要素です。

●安心して続けられる環境をこれからも
トレーニングは一度頑張ることより、長く続けることに大きな意味があります。
挑戦することも大切。 
でも、安全に継続できることはもっと大切です。

ネクサスフィットネス浦和では、これからも皆さまが安心してトレーニングに取り組めるよう、安全管理を徹底しながらサポートしてまいります。

安心して身体を鍛えたい方、無理なく継続したい方は、ぜひお気軽にご相談ください。