ここまで「いかに加速するか」をお伝えしてきましたが、今回はあえて逆のテーマ――減速についてです。

一見すると矛盾しているように思えるかもしれません。

しかし実際には、正しく減速できる人ほど、ヘッドは加速します。

プロゴルファーのスイングを見ると、

・手元（グリップ）は先に加速し

・ヘッドは遅れてついてくる

そしてインパクト直前、手元は減速し、ヘッドが加速して追い抜いていくという動きが起きています。

この「手元の減速」こそが、ヘッドスピードを最大化するポイントです。

よく「手元を止めろ」と言われるのは、この動きを指しています。

しかし、このやり方には注意が必要です。

実際に試すと、

・タイミングが合わない

・手打ちになる

・手首を痛める

といったエラーが起こりやすいからです。

ではどうすればいいのか？

ポイントはひとつ。

減速は“手”ではなく“下半身”で行うこと。

私の考えはシンプルです。

減速は「左の臀部」で起こす。

手で止めるのではなく、左側でブレーキをかけることで、

骨盤 → 体幹 → 腕 → クラブへと自然なエネルギー伝達が生まれ、結果としてヘッドが走ります。

では、その動きをどうやって身につけるのか？

ここで実際に行っている方法を紹介します。

チューブを使い、「前から引っ張る」ドリルです。

身体の前方からチューブで軽く引かれる状態を作り、そのままスイング動作を行います。

すると、

・前に引かれる力に対して身体が耐える

・自然と左側（臀部）でブレーキがかかる

・手で止める意識が消える

という状態が生まれます。

この環境を作ることで、適切なタイミングでの減速と、ヘッドの加速が自然に引き出されるのです。

これを20〜30回ほど繰り返すだけでも、スイングの感覚は大きく変わるはずです。

もしあなたが「しっかり振っているのにヘッドが走らない」と感じているのであれば、それは加速不足ではなく、減速がうまく使えていないだけかもしれません。

加速のための減速。

そしてそれは、手ではなく下半身で生み出すものです。

この感覚を身につければ、あなたの飛距離はもう一段伸びます。

ぜひ一度、試してみてください。

◆ネクサスフィットネス浦和

ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップを目的としたトレーニングに特化したパーソナルトレーニングジムです。