ある程度筋力もついてきた。

それでもスイングスピードが上がらない――

そんなときは、体重移動と股関節の動きを見直してみてください。

多くのゴルファーは、

・頭が動くのが怖い

・スウェーしたくない

という意識から、体重移動が不十分になっています。

しかし本来、正しい体重移動はスイングを安定させながらスピードを上げる要素です。

実際に測定しても、上手いゴルファーほど体重移動がしっかり行われています。

・テイクバックで後ろ足に乗る

・切り返し〜インパクトで前足に乗る

この流れが自然にできています。

では、「体重移動」と「スウェー」の違いは何か？

それは軸が保たれているかどうかです。

足首・膝・股関節・胸・頭部

これらが一直線に並んだ軸を保ったまま動けていれば、それはスウェーではなく、正しい体重移動です。

逆に、この軸が崩れたときに“流れ”や“突っ込み”といったエラーが起こります。

そしてもうひとつ重要なのが、股関節の使い方です。

スイングの捻転は、股関節の回転＋胸の回転で構成されています。

しかし実際には、股関節がうまく使えず、上半身だけで回ってしまう方が非常に多いのが現状です。

ではどうすればいいのか？

ポイントはひとつ「制限をかけること」です。

股関節以外、特に膝の動きを制限した状態で、ゆっくりとしたスイング動作を20〜30回繰り返してみてください。

逃げ場がなくなることで、自然と股関節主導の動きが引き出されます。

もしあなたが「しっかり振っているのに伸びない」と感じているのであれば、

それは筋力の問題ではなく、体重移動や股関節をうまく使えていないだけかもしれません。

体重移動と股関節。

ここが噛み合えば、スイングスピードも飛距離も、もう一段伸びます。

ぜひ一度、見直してみてください。

◆ネクサスフィットネス浦和

ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップを目的としたトレーニングに特化したパーソナルトレーニングジムです。