前回は「筋力の重要性」についてお伝えしましたが、

今回は一見すると逆の要素――“力み”についてです。

私は、力みは明確に飛距離を下げる要因だと考えています。

では、「力」と「力み」の違いは何でしょうか？

私の収集データから考えると、こう定義できます。

力みとは

・誤ったタイミングで

・誤った箇所に

・誤った量の

力が入っている状態

力とは

・正しいタイミングで

・正しい箇所に

・正しい量の

力が入っている状態

では、なぜ力みが生まれるのか？

その根本にあるのが「不安」です。

「飛ばしたいのに届かないかもしれない」というゴルフに直結した不安は、誰もが感じるものです。

しかし、それだけではありません。

見落とされがちなのが、フィジカル由来の不安です。

・体幹の不安定さ

・バランス能力の不足

・視機能（目）の弱さ

・柔軟性の不足

こうした要素があると、身体は無意識に“ブレを抑えよう”として余計な力を入れます。

これが「力み」の正体です。

さらに言えば、飛距離不足そのものもまた不安を生みます。

そしてその不安が、また力みを呼ぶ――

この悪循環に入ってしまうケースは非常に多いです。

だからこそ、

・体幹トレーニング

・バランストレーニング

・視機能の強化

・柔軟性の向上

といったアプローチが、結果的に“力みの軽減”につながります。

もしあなたが「どうしても力んでしまう」と感じているのであれば、

それは“意識の問題”ではなく、身体側の問題である可能性が高いです。

トレーニングは、その力みを解消するための大きなヒントになります。

ぜひ一度、取り入れてみてください。

◆ネクサスフィットネス浦和

ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップを目的としたトレーニングに特化したパーソナルトレーニングジムです。