今日はちょっと読書感想文をお送りします。
私は約20年間トレーナー業に携わっておりますが、基本理論や最新理論、特殊な持論について常々疑問を抱いておりました。
また、多くの情報や経験、自己実験から仮説立てていましたが、この仮説を科学的に証明し、明文化してくれたのがこの本です。

大まかにまとめると「運動では著しく痩せない」という事です…トレーナー業としては営業妨害とも言える理論ですが、コレが事実です。
※運動での減量には限界がある
※減量の全てはカロリーである

それでも運動をするべき理由はあります。

✅運動開始後はしばらくの期間痩せる
✅リバウンド防止効果がある
✅運動は脳の機能を正常にし、食事をコントロールしてくれる
✅心身ともに健康効果が高い
✅筋力、体力が上がる

そう！運動で直接的、永続的にカロリー消費は望めなくても間接的、短期的にダイエットに影響を与え、心身ともに健康になるのです。

だらか…みんな！筋トレしようぜ！

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