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水分とれてますか??

 女性専用パーソナルトレーニングジム Shapes浦和店のニュース

皆さん、こんにちは。
赤坂です。

8月もそろそろ終わり9月にはいりますね。
早いな~と感じております

まだまだ暑い日が続いておりますが、
皆さんは水分をしっかりと摂取されておりますか?
私はこまめにとるようにしております

本日は、
この水分について少しだけお話しさせて頂きますね

皆さんは1日にどれ位の量の水分を摂取されておりますか?
私は1日に2ℓ~2.5ℓほどの水分を摂取しております 

この水分ですが、実は一人一人1日に摂る最低水分量が決まっているんです。
また水分を飲みすぎると浮腫んでしまう等の心配をされている方が多いと思いますが、
逆にこの水分が足りていないと血液の循環が悪くなってしまい浮腫んでしまう原因の1つになってしまうんです

ですが、水分量を増やす事で良い事が沢山あります
水分摂取をしていただく事で筋肉を作ったり、体脂肪を減らしたり等の役割を果たしてくれ浮腫み等もなくなってまいります

女性にとって嬉しい事だらけですね

ぜひ、皆さんも余り水分摂れていないかもと感じておりましたら、
少しづつで構いませんので増やしてみてはいかがでしょうか

最後まで見て下さり、ありがとうございました。


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